Hantli ja kangide erinevus

hantlikellHantel vs kang
Harjutused on hea meetod vormis hoidmiseks ja vormis püsimiseks. Jõutreening on hea treeningrežiimi lahutamatu osa, mis hõlmab selliseid tegevusi nagu aeroobika ja üldised paindlikkusrutiinid. Mõnele meeldib raskustega treenimine ja mõnele mitte. Enamasti kasutatakse järgmisi raskusi: vabaraskused, hantlid ja kangid. Vaba kaal harjutab kindlat lihasrühma. Kõik sõltub teie vaimsest meigist ja lõppeesmärgist, mida proovite saavutada tugevuse- koolitus režiim. See aitab teil selleks vajalike seadmete üle otsustada. See sõltub ka kliimast ja aastaajast, mida inimene sel hetkel kogeb.

Hantel on kellukese kujuline, kuid tal pole klapi, nii et see ei helise. Seda tuntakse ka kui tugevuse sümbolit ja igasugust raskust, mida tuleb ühe käega tõsta, nimetatakse hantliks. Pärast hantli kasutuselevõttu tuli kang. See pole midagi muud kui sarnane kaalutükk, mille keskele asetatud vardaga saab mõlema käega kinni hoida.



Hantli ja raskuse vahel on mõned põhierinevused. Kuigi hantlid suunavad stabilisaatori lihaseid, võimaldavad kangid kasutada rohkem raskusi. Hantlid annavad ka suurema impulsi ülakeha toonimiseks, kasutades selleks pinki, lokke või latti. Veelgi enam, hantlid võimaldavad meil teha kükke ja surnutõsteid, kuigi mõned inimesed on arvamusel, et kangid sobivad rohkem jõutreeninguprogrammi jaoks, kuna see võimaldab meil teha ka elektrilisi puhastusi.



Hantlid ei võimalda kaalu märkimisväärselt suurendada, kuid see aitab teil paremini tasakaalustada. Nad pakuvad ka laiemat valikut lifte, ulatudes hantlipressist, hantlikärbest ja paljudest muudest sarnastest harjutustest.

Hantlite kasutamise ajal on soovitatav treenida mõlemad käed eraldi või koos, sõltuvalt sellest, kas teete haamrilokke või hantlilokke.
Üks suur eelis on kangil see, et see võimaldab lisada rohkem kaalu, mis pole hantli puhul võimalik. See aitab treenida rinna- ja triitsepsi lihaseid.



Kangiharjutused on ülekantavad hantlitega versioonidele ja mitte vastupidi.
Kokkuvõte:
1. Jõutreeninguprogrammide jaoks kasutatakse hantleid ja kangid koos vabade raskuste ja masinatega.
2. Barbellil on baar, hantlil aga mitte.
3. Kang on kellakujuline, kuid sellel pole klapi.
4. Kangid võimaldavad lisada hantlitega rohkem kaalu.
5. Hantlid võimaldavad loomulikke liikumisi, kuna see töötab mõlemal küljel ükshaaval või mõlemad korraga.
6. Hantleid kasutatakse biitsepsi ehitamiseks, samal ajal kui kangid on rinna- ja triitsepsi lihaste jaoks tõhusamad.

Lemmik Postitused

Kuidas uuenduslik animatsioon muutis Netflixi II maailmasõja sarja „The Liberator” kunstiteoseks

Netflixi neljaosaline II maailmasõja animeeritud sari The Liberator maandus selle kuu alguses voogesituse hiiglasele, langedes kokku veteranide päevaga. Kohandatud

Mekani ja Medinani surasade erinevus

Mekan vs Medinan Suras Suras, mis on prohvet Mohammedi ütluste kogum, jagatakse püha Koraan erinevatesse peatükkidesse. Suurad on



Erinevus Google Talki ja GChat'i vahel

Google Talk vs GChat Google Talk on sõnumside klient, mille on loonud Google. See konkureerib otseselt muu tarkvaraga, nagu Yahoo Chat, MSN ja

Kui palju Saksa sõjavangisid viibisid USA-s?

Tere Mitu USA-s interneeritud Saksa maailmasõda viibis pärast sõda USA-s? Aitäh. KM? ? ? Lugupeetud KM!

Erinevus VLAN-i ja LAN-i vahel

VLAN vs LAN VLAN ja LAN on kaks võrguväljal sageli kasutatavat terminit. 'LAN' on lühend 'Local Area Network' on arvutivõrk, kuhu a

Varastatud kirjad: Benjamin Franklin ja Hutchinsoni afäär

Detsembris 1772 Benjamin Franklin - teenides toona Londonis nelja Ameerika koloniaalassamblee esindajana ning nimetatud kindralpostmeistrina